3 lata

[...] PODSTAWY I JESZCZE RAZ PODSTAWY., walczy zawodowo raz na te pół roku, w międzyczasie trening zapasów+bjj w jakimś dobrym klubie MMA i zrzucanie sadła. MOŻE wtedy za 2-3 lata będize z niego dobry zawodnik Pudzian faktycznie zero progresji w technice przez 7 lat - przez ten cały czas jedyne co wypracował to kondycję + obicie w ringu : nie [...]

[...] PODSTAWY I JESZCZE RAZ PODSTAWY., walczy zawodowo raz na te pół roku, w międzyczasie trening zapasów+bjj w jakimś dobrym klubie MMA i zrzucanie sadła. MOŻE wtedy za 2-3 lata będize z niego dobry zawodnik Pudzian faktycznie zero progresji w technice przez 7 lat - przez ten cały czas jedyne co wypracował to kondycję + obicie w ringu : nie [...]

Jak na 3 lata to marnie...ale podstawa jest dobra!! Jedziesz!! Ps: Dużo supli...jak bierzesz?

W 3 lata stazu nie uwierze, ale niech Ci bedzie Bede trzymal kciuki i wpadal :)

Jak na 3 lata to tragedia...ile wazyles przed pojsciem na silke?

Po co mu pisać, że jak na 3 lata to słabo... Nie każdy ma od początku wiedzę z odżywiania, treningu itp, A jak wiemy bez odpowiedniego odżywiania i treningu progres jest baaardzo znikomy. Co do pasa - nie przeczę, że przy wyciskaniu na barki zaangażowany jest kręgosłup, ale przy wyciskaniu siedząc nie jest aż tak bardzo obciążony jak przy MC, [...]

dawidowicz Dzięki wielkie, więcej niedługo będzie stron, że przez 3 lata się obijałem i słabo wyglądam niż wypisek Testu... Kurde dzisiaj z jedzeniem mam totalną zamułke, żołądek jakby prawie nie pracował, ciągle chodze jakby napełniony a jak chce coś zjeść to na wymioty mnie bierze.... Więc wypiski z tego co dziś jadłęm nie warto wstawiać... [...]

wilk21 Takie osoby jak Ty mi się tu bardzo przydadzą, ocenią technikę i doradzą, a nie ciągle piszą że słabo na 3 lata czy co innego... dzięki wielkie... __________________________________________________________________________________________ Już niedługo kolejny trening... już sie nie moge doczekać... zapraszam do czytania już ok 21.00..

1 cykl :D 1.WIEK: 17 ;( 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 119 - budowa w UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: siłowy 3 x tyg aero 2 x tyg 9.CEL CYKLU: czyste mięsko , spalenie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] Mam zamiar zacząć pierwszy (porządny cykl), moje dane: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc WĘGLOWODANY: 4-5g/kmc TŁUSZCZ: 0,8-1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak dotąd tylko cykl 7 [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 91 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: Nie mam pojecia UDO: 65 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8.TRENING: Obecnie split 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Jak obcinam wegle to [...]

1.WIEK: 20,5 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 57 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1,3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 12/10/8/8 9.CEL CYKLU: masa jak najlepszej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%- [...]

sixth a oglądałeś stary Koszmar? bo ten w kinach to rimejk, nie wiem czy lepszy reklamowany w TV jest jak Halloween z 2-3 lata temu, ktore wydawało się zayebiste a było wręcz chvjowe ja bym moze pograł ale potem teraz piekę sobie serniczek z sera jajek i WPC

[...] MAX 3x dziennie, dodatkowe kompleks witamin i omega 3 czosnek. 1. WIEK:26 2. WAGA:74 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:107 -udo:52 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:198 -węglowodany:205 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl H-50 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Czysta masa mięśniowa [...]

nie no Jabi forma git za 2-3 lata do czegos takiego daze daj teraz zdjecie dziewczyny choc mysle ze ja kojarze... i to wiem skad nawet, nie myle sie?

carbon91 -> Dzieki, zobaczymy jak to bd wyglądać za 2-3 lata :)

jestem za koksem jeśli: -masz więcej niż 18 lat -masz staż większy niż 3 lata -masz podstawową wiedze o dietetyce i treningu -przetestowałeś na sobie różne rodzaje planów treningowych -doszedłeś do swojego genetycznego maks. (jeśli w ogóle coś takiego istnieje) i mimo nadwyżki kalorycznej, dobrego treningu i odpowiedniej regeneracji nie robisz [...]

Buduje rusztowania , jest monterem , ma kurs , 3 lata stażu . Jest rok młodszy ode mnie . Po koleżeńsku załatwił sobie prace i jeszcze z 3 osoby od niego tam jeżdżą . Z pracy w Norwegii ma już z 40 koła odłożone na koncie i samochód .

[...] poszlam wreszcie do lekarza, ktory mnie poinformował, ze musze przytyć bo inaczej nie będę mogła miec dzieci, wiec jak juz zaczelam tyc to nie moflam skończyć, tak przez 3 lata dobilam do 80kg. Po tych trzech latach bylam juz gotowa na nieobsesyjne odchudzanie wiec podjelam decyzje, ze w styczniu 2017 roku biore sie za siebie, cwiczylam w domu [...]

Ok 2-3 lata temu były to zdecydowanie odżywki białkowe. Jednak punktacja się zmieniła. Teraz nawet nie sprawdzałem. Pewnie niedługo będę musiał się zainteresować :-)